Vücut geliştirme için ne yememeli? Sporcuların tüketmemesi gereken besinler: Fast food ürünleri, hamur işleri ve tatlılar, gazlı içecekler, hazır meyve suları ve şekersiz ürünler, yağ ve tuz oranı yüksek besinler. Fitness yapan birisi ne yememeli? Sporcuların kaçınması gereken yiyecekler: Hamburger ve pizza gibi fast food. Pastalar ve kekler gibi hamur işleri. Gazlı içecekler. İçime hazır içecekler. Patates kızartması gibi kızartılmadan hazırlanan yiyecekler. Patlamış mısır. Şekerli tahıllar. Beyaz ekmek. Daha fazla makale…•3 Kasım 2022 Kas yapan biri nasıl beslenmeli? Kas kütlesi kazanmak isteyen kişilerin günlük kalori ihtiyaçları diğer kişilere göre daha yüksek olsa da ortalama kalori alım şekli şu şekildedir: Karbonhidratlar:…
Yorum Bırak