B vitaminleri en çok nelerde bulunur? B vitaminleri genellikle dışarıdan besinler yoluyla vücuda emilir. Bu besinler; tahıllar, baklagiller, kuruyemişler, karaciğer, kırmızı et, tavuk, balık, sakatatlar, yumurta, süt ve yoğurt, peynir, maya, ıspanak, mantar, brokoli, patates, portakal ve limon gibi süt ürünleridir. B vitamini ve B12 aynı mı? B12 vitamini, DNA sentezinde ve vücutta yağ asitleri ile aminoasitlerin kullanımında rol oynaması nedeniyle vücuttaki hemen hemen her hücrenin ihtiyaç duyduğu, suda çözünen bir B vitamini türüdür. B vitamini eksikliği ne yemeli? Bu nedenle her bireyin B12 açısından zengin besin kaynaklarını tüketmesi önerilir. Karaciğer, dalak, böbrek, midye, alabalık, karides, takviyeli tahıllar (veganlar için),…
Yorum Bırak