Kemik Erimesi olan kişi nelere dikkat etmeli? Osteoporoz ve kemik kırıklarını önlemek için 7 öneri Kemik sağlığınız için yeterli kalsiyum aldığınızdan ve bol miktarda süt ve süt ürünleri tükettiğinizden emin olun. Sigara ve alkolden uzak durun. …Egzersize başlamadan önce mutlaka profesyonel yardım alın. Sağlıklı ve dengeli beslendiğinizden emin olun.Daha fazla makale…•17 Ekim 2016 Yürüyüş kemikleri güçlendirir mi? Kemikleri güçlendirmek için en basit egzersiz yürüyüştür. Günde en az 10.000 adım atmak gerekir. Her ek hareket kişinin kemik sağlığını güçlendirir. Kişinin yaşına ve sağlık durumuna bağlı olarak kol ve bacak güçlendirme egzersizleri koşarken, yüzerken veya spor salonunda yapılabilir. Kemikleri en çok ne…
Yorum Bırak