Tuvalette en fazla kaç dakika durulmalı? Mümkünse kahvaltıdan yarım saat sonra tuvalete gidin ve ıkınmadan, tuvalette 5 dakikadan fazla kalmamaya dikkat edin. Tuvalet kaç dakika sürmeli? Doğru tuvalet alışkanlıkları: Kitap okumadan, telefonda konuşmadan veya başka bir şey yapmadan tuvalete oturun. Derin nefes alın ve karnınızı gerin, sonra tamamen boşaltmak için hafifçe bastırın. Aşırı efordan kaçının. Zaman kontrolü: Tuvalette geçirilen zaman 5 dakika, en fazla 10 dakika olmalıdır. Tuvalette uzun süre kalmak sağlıklı mı? * Tuvalette uzun süre oturmak bağırsak sarkmasına ve anal hastalıklara yol açar. *Tuvaleti kullanırken konsantrasyon önemlidir. Beyniniz aşırı yüklenmesin diye gazeteye, kitaba veya telefona konsantre olmayın. Büyük…
Yorum Bırak